baguscakep's Journal, 28 May 21

kmrn maag kumat lg jd recovery makan agak bnyk dan olah raga hari ini cmn lari saja, biar bener bener sembuh maagnya

81.8 kg Lost so far: 16.2 kg.    Still to go: 4.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

863 kcal

Fat: 27.41g | Prot: 76.03g | Carbs: 78.52g.   Lunch: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Snacks/Other: Mayora Astor, Cumi-cumi, Udang Goreng. more...

2293 kcal

Exercise: Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...