|
сегодня планировала пить только кефир, а завтра голод....
но планы изменились.
так что сегодня выхожу потихоньку из голодания. боли утихли. тошнит правда немного, но это наверное от голода.
завтра вес наверное прибавлю. но я сильно не расслабляюсь. помню про цель. 63 до 19 июня.)))))
поэтому всё равно буду держать режим. с маленьким послаблением.
следующие две недели сделаю по одному разгрузочному дню.
вроде в голове всё правильно происходит, но не сорваться бы...... уже не раз так делала.... сидела , сидела в режиме, стоит один раз расслабиться и начинаю- ну, я итак худая, да для мамы троих детей вообще огонь. и понеслась. а в результате только себе хуже делаю. и возвращаю опять все кг назад. ну, буду стараться в это раз...... )))))
|
64.4 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
244 kcal
|
Fat: 8.63g | Prot: 9.24g | Carbs: 34.14g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|