|
придерживаюсь ПП, вечером только молокочай
|
45.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2014:
|
1093 kcal
|
Fat: 43.83g | Prot: 99.16g | Carbs: 83.04g.
Breakfast: Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Киви, Творог Обезжиренный, Ацидофилин. Lunch: Кофе с Молоком, Ашан Сырный Рулет с Орехами, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Other: Рот Фронт Шоколад ECO Botanica, Йогурт с Бифидобактериями 2%, Творог 0,2%. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|