|
Lets go!!!
|
79.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 91.22g | Prot: 161.69g | Carbs: 252.35g.
Breakfast: Osötade Frysta Hallon, Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Hårdkokt Ägg, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Vitlökssås, Panerad Kycklingkrokett med Ost, Vitt Ris, Frukt Smoothie (gjord på Frukt eller Fruktjuice endast). Dinner: Passerade Tomater, Hackad Vitlök, Rödlök, Penne, Kyckling. Snacks/Other: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Citronvatten, Tolle Trappista Ost Light, Torkad eller Hård Salami, Rostat Blandvetebröd, Margarin- och Smörblandning (60% Majsolja och 40% Smör), Biotech USA Iso Whey Zero, Biotech USA Iso Whey Zero. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jesper Gustavsson's Weight History
|