Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2014
|
68 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2014:
|
2445 kcal
|
Fat: 112.55g | Prot: 103.84g | Carbs: 249.69g.
Breakfast: Эклер, Уваровъ Багет С Ветчиной. Lunch: Чай с Медом, Кальмары (Вареные или на Пару), Плов с Курицей. Dinner: Тонус Сок Овощная Смесь, Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Чахохбили из Курицы. Snacks/Other: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Эклер, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кукурузными Хлопьями, Кофе с Сахаром. more...
|
|
2373 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Circuit Training - 1 hour and 7 minutes, Resting - 9 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Eugene Makarov's Weight History
|