|
Вчера вечером думала сорвусь. Но удержалась, поела немного сыра, выпила молокочай и сказала стоп, хотя удержаться было сложно, потому что накупили всяких вкусняшек в Ашане. Но я молодец продолжаю ПП.
|
45.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2014:
|
1080 kcal
|
Fat: 37.74g | Prot: 69.92g | Carbs: 118.36g.
Breakfast: Сдобная Особа Рулет с Маковой Начинкой, Останкино Ацидофилин, Останкино Творог Обезжиренный, Киви. Lunch: Творожный Сыр с Белыми Грибами, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Сырный Рулет с Орехами, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Морская Капуста, Сельдерей. Snacks/Other: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Активия Кефирная 1%. more...
|
|
1848 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|