|
Aparentemente estou voltando a ter resultado desde quarta-feira, quando eu relaxei e comi carb à vontade. Coincide que também parei com o JI.
Será que eu estava precisando de um carb day pra reestimular leptina?
Ou será que o jejum estava me fazendo ingerir poucas calorias e "quebrando" meu metabolismo?
|
79.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 69.39g | Prot: 115.28g | Carbs: 113.12g.
Breakfast: Maçã, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Ovo Cozido. Lunch: Tomates, Cenouras Cozidas, Açúcar Mascavo, Pimentão Verde, Liza Óleo de Soja, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Camarão no Forno ou Grelhado. Dinner: Catupiry Requeijão Cremoso, Mangas, Sabor da Terra Semente de Chia, Hemmer Picles Suave em Conserva, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Cenouras. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Banana, Chá Verde, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|