|
Tänään aamupaino 63,4kg
Mitat:
Pohje v 33cm, o 34cm
Reisi v 58, o 59cm
Pakara 99cm
Lantio 90cm
Vyötärö 70cm
Tästä lähdetään ja katsotaan missä mennään 6 viikon jälkeen kun valmennus päättyy.
|
63.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 58.15g | Prot: 136.36g | Carbs: 196.52g.
Breakfast: Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Canderel Makeutusaine, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Maitorahka 0,3%, Kaurahiutale, Mustikka. Lunch: Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Pitkäjyväinen Riisi, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale , Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. Dinner: HK Viljaporsaan Marinoitu Sisäfilee, Peruna. Snacks/Other: Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas, Kiivi, Rainbow Natural Pähkinäsekoitus, Pakkasmarja Mansikka, Kotimaista Rasvaton Maito, Valio Maitorahka 0,3%, Canderel Makeutusaine, Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ruispalat, Salaatti, Rypsiöljy, Kananmuna. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|