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Só de ter dado uma "sacudida" e parado com o jejum voltou a baixar o peso... Suspeito que eu estava ingerindo menos calorias do que devia 🤔
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80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1437 kcal
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Fat: 75.86g | Prot: 105.35g | Carbs: 91.05g.
Breakfast: Maçã, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Ovo Cozido. Lunch: Liza Óleo de Soja, Yoki Farinha de Rosca, Salada Crua, Aminna Farinha de Arroz, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Brócolis, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas. Dinner: Liza Óleo de Soja, Sadia Mussarela, Dona Benta Farinha de Trigo Integral, Cenouras, Pimentão Verde, Tomates, Ovo Mexido, Milho. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Açúcar Mascavo, Chá Verde. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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