|
Fitmama ohjelma aloitettu tänään.
Paino tällä hetkellä sama kuin ennen raskautta, mutta koitetaan jos kroppaa saisi takaisin kiinteämmäksi. Katsotaan onko vatsalle tehtävissä mitään, vai jääkö vatsalihakset enää unelmaksi.
Lihaksetkin hävinneet lähes kokonaan kuntosaliharjoittelun ollessa yli vuoden tauolla. Kotitreeneillä lähden harjoittelemaan ja katsotaan antaisko olkapää vielä harjoitella käsilläseisontaa. ✌🏻
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1924 kcal
|
Fat: 65.70g | Prot: 144.51g | Carbs: 187.27g.
Breakfast: Oivariini Vähemmän Suolaa, Pirkka Meetvursti, Vaasan Maalais Viipaleet. Lunch: Keiju Rypsiöljy, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Salaatti, Hesburger Talon Salaatinkastike, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Kotimaista Kanan Fileeleike. Dinner: Pakastetut Kasvikset, Pirkka Hunajamarinoitu Broilerin Paistisuikale, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Pähkinäsekoitukset, Kotimaista Rasvaton Maito, Pakkasmarja Mansikka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Elovena Kaurahiutale, Bonne Trooppinen Sose. more...
|
|