Lena7u7's Journal, 19 May 21

prueba el de la seguridad social, yo fui al médico diciéndole que tenía problemas y en menos de dos semanas estaba hablando con el psicólogo psiquiatra y ahora al nutri, busca ayuda, porque luego llega un momento en el que ya no puedes ni comer y tú cuerpo no se puede mantener en pie... y te lo digo por experiencia... y no es bonito ojalá busques ayuda al final 

también para parar los atracones come 5 veces al día y los atracones no aparecerán porque tendrás energía en tu cuerpo 

Bonita yo estaba igual hace algunos meses, establece propósitos para darte amor propio, una cosa al día así sea pequeñita, por ejemplo ponerte crema, arreglarte las uñas... una sola cosa pero todos los días algo, enamórate de ti. Y otra cosa que me ayudo mucho fue hacer yoga 10 minutos en la mañana, busca un vídeo que te guste y que sea fácil y hazlo todas las mañanas hasta que te salga perfecto ya verás como empezar el día con un propósito te ayuda a ir adelante. Y hablar, no te quedes con la angustia dentro. 💕💕💕 

Amiga, yo me he sentido igual desde hace poco mas de un año, crei que era el unico. Trata de relajarte , distraerte, y tratar de olvidar un poco. Eso nos ayuda a reflexionar sobre el por qué de nuestras acciones y asi podemos buscar soluciones que nos hagan felices a largo plazo, no momentaneamente. 

Primero primerísimo empieza pidiendo cita con tu médico de familia. Háblale de lo que te está pasando y él te mandará a los especialistas oportunos para tu situación. Estas cosas cuanto antes mejor 🙌🏼 yo no sabría que consejos darte para que te sientas mejor ante esa situación pero lo que sí te mando es un abrazo muy muy grande ♥️ y espero que pronto encuentres la ayuda que necesitas para sentirte mejor 😘 

Lo mas importante cuando has llegado ya a esa situación es pedir ayuda. Lo has hablado con tus padres? He visto que eres muy jovencita... debes de contarlo. Mucho fuerza preciosa te mando otro abrazote 🤗❤️ 

Muchísimas gracias a todos por vuestro tiempo y empatía. Hoy he hecho comidas mas pequeñas y algo de ejercicio; espero perder el quilo que gané debido a ese atracón con un déficit calórico, sin maltratar mi cuerpo. Esta comunidad es una preciosidad. Muchas gracias a todos. ¡Siempre os leo! 

Joder... Mucho ánimo que se puede Guerrera 👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻 

Hola guapa! Como te han dicho por aquí lo primero es pedir ayuda! Aunque hay lista de espera para las cosas en la seguridad social, las cosas urgentes (como creo que pueden ser este tipo de desequilibrios alimenticios que pueden ir a peor) suelen atenderlos rápido! Para evitar atracones lo que te han dicho… haz más comidas y saludables a poder ser ☺️ busca alimentos que sacien bastante sobre todo entre horas como puede ser una manzana o cosas así ☺️ ánimo y quiérete mucho! Siéntete bien de lo que vas consiguiendo aunque sea poquito a poco! 

A mí me ayuda hacer una pausa, intentar olvidarme del peso ganado y comer mucho mucho (pero mucho pescado y mucho verde, y una pequeña porción de frutos secos diaria). Evidentemente las recaídas tb las tengo, pero hay que intentar que cada vez sean más suaves. Poco a poco, día a día! 💪🏼💪🏼💪🏼 Mucho ánimo!  

Evita déficits calóricos con un trastorno alimentario severo. Contacta con un profesional cuanto antes, por larga que pueda ser la espera. Intentar compensar atracones con déficits da como resultado más atracones por la ansiedad producida por ese déficit. Probablemente te veas muy mal en el espejo y la realidad sea muy distinta. Insisto, pide ayuda! 

ami leer la biblia salvó mi vida 

Pide ayuda aunque tengas que esperar, el médico de familia te derivará al especialista. Adaner es una asociación que te puede orientar también. Como te han dicho come porciones pequeñas varias veces al día. Mucho ánimo 

Pide ayuda, ve al médico de familia y mientras esperas ser atendida por la psicóloga te puede derivar a una consulta de Enfermería. Mucho ánimo