Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
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79.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2258 kcal
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Fat: 79.60g | Prot: 189.86g | Carbs: 198.65g.
Breakfast: Max Titanium Top Whey 3W, Aveia, Tirol Leite Desnatado. Lunch: Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Torta de Bolacha, a Autêntica Torta de Sorvete, Ovo Cozido, Molho de Queijo, Filé Mignon Grelhado, Peixe no Forno ou Grelhado, Lasanha de Frango ou Peru, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo Mozzarella, Picles, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Caponata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Cenouras Cozidas, Alface, Vagem Cozida. Dinner: Alface, Pif Paf Filezinho Suíno, Brahma Cerveja Malzbier, Maggi Creme de Cebola, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W, Probiótica Creatina, Tirol Leite Desnatado. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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arthurgtd's Weight History
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