|
вес замер, но ничего, продолжаю ПП
|
46.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2014:
|
982 kcal
|
Fat: 32.27g | Prot: 44.66g | Carbs: 134.07g.
Breakfast: Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Отруби Пшеничные, Отруби Овсяные, Чернослив, Зеленый Чай, Льняные Семена, Киви, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Lunch: Миндаль, Хлебцы с Витаминами и Минералами, Мягкий Сыр Сливочный, Стручковая Фасоль Резаная, Желтый Сладкий Перец, Брокколи и Цветная Капуста, Форель на Пару, Сельдерей. Snacks/Other: Полезные Продукты Гематогенка, Кефирная 1%, Зеленое Яблоко. more...
|
|
2098 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Swimming (moderate) - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 10 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|