|
1 hari defisit kalori di 1.500, alhamdulillah turun 600gram, SEMANGATTTT 💪💪
|
97.6 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1502 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 106.21g | Carbs: 123.52g.
Breakfast: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal, Telur, Daun Bawang. Lunch: Finna Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Finna Sambal Bawang, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Rempeyek, Putri Salju, Tropicana Slim Sweetener Classic. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|