|
ん 1 しー 10
|
48 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1355 kcal
|
Fat: 59.47g | Prot: 93.09g | Carbs: 123.44g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 素焼きアーモンド, 黒糖ナッツ&ナッツ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, ファミリーマート 豚の旨味がつまった7種野菜が摂れる豚汁. Dinner: ゆで卵, フジッコ おかず畑おばんざい小鉢 切干大根, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン ほっけの塩焼, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, オリーブオイル エクストラバージン, 米酢, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. more...
|
|
1265 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mizukisf1027's Weight History
|