|
от 11.04 пропущены замеры по объемам , здесь запишу :
ОГ 109/114 (-5)
ОТ 102/114 (-12) талия стала уходить только в последнии 2 месяца
ОБ 116/126 (-10)
ОР 40/42 ( -2)
ОЛя 67/72 (-5)
|
90 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1793 kcal
|
Fat: 57.23g | Prot: 77.31g | Carbs: 245.71g.
Breakfast: Каша Рисовая на Молоке, Вязанка Колбаса Вязанка с Индейкой, Касес Хлеб Ржаной Диабетический, Санта Бремор Икра Минтая, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Мария Ра Яблоко Фуши, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красные Помидоры, Тефтели с Рисом. Dinner: Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Блинчик с бананом по-тайски, Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Калинка Сардельки Телячьи, Макдоналдс Кетчуп. Snacks/Other: Банан, Гост Молоко Сухое Цельное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|