|
немного набрала, т.к. немного расслабилась и вчера накушалась вечером. Продолжаю ПП, план на неделю минус 1,5 кг
|
46.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2014:
|
849 kcal
|
Fat: 36.81g | Prot: 60.31g | Carbs: 69.88g.
Breakfast: Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками, Клюква, Грейпфрут, Яйцо Всмятку. Lunch: Миндаль, Мягкий Сыр Сливочный, Морская Капуста, Сельдерей, Квашеная Капуста, Форель на Пару. Dinner: Тануки Спайси Сякэ, Тануки Суши Сякэ, Суши, Ролл с Лососем. Snacks/Other: Гематоген с Лесным Орехом, Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. more...
|
|
1931 kcal
|
Exercise:
обруч - 30 minutes, Pilates - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|