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ん 3 しー 9
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48.1 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1397 kcal
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Fat: 60.92g | Prot: 93.83g | Carbs: 133.60g.
Breakfast: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, ローソン 堅焼きおっとっと, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Dinner: セブンイレブン かぼちゃサラダ, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り 乳酸菌入り, ローソン 大根ミックスサラダ, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 塩, KALDI 台湾豆乳. Snacks/Other: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オニザキコーポレーション 黒糖くるみ 黒ごま, ローソン 素焼きアーモンド, ナチュラルローソン 京挽ききなこくるみ. more...
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1288 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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