|
Приятно когда вес уходит, чувство легкости и удовлетворения.
|
86.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2599 kcal
|
Fat: 129.20g | Prot: 140.93g | Carbs: 226.78g.
Breakfast: Жареное Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Банан, Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, ВкусВилл Молоко Цельное, Геркулес Монастырский. Lunch: Банан, Вкусвилл Тефтели Куриные с Рисом «Школьные», Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Помидоры, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Помидоры, Вкусвилл Говядина. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Яблоко, Банан, Груша, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы. Snacks/Other: ВкусВилл Миндаль (Ядро) Жареный, Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Банан. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|