|
Paino tasaantunut tähän 71 kintaalle näillä kaloreilla, jos ensi viikolla kokeillaan vielä keskiarvolla 2850 ja katsotaan miten menee.
|
71.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2721 kcal
|
Fat: 83.84g | Prot: 193.94g | Carbs: 275.53g.
Breakfast: Sportlife puuro. Lunch: Fazer Salmiakki Mix, Pulla, Lidl Kylmäsavulohi, Rainbow Parsakaali, Myllyn Paras Spagetti, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Dinner: Pirkka Jalapeno-Cheddar Raakamakkara, Rainbow Esikeitetty Maissi, Rainbow Cheddar, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria XXXL Texas Grillipihvi. Snacks/Other: Protein bark, Rainbow Dark 80% Tumma Suklaa, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Pirkka Suomalainen Omena, X-Tra Gouda 16%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oatly Mansikkajäätelö, Ingman Mango Meloni Kermajäätelö, Ålands Mejeriet Luonnonjogurtti, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, X-Tra Rasvaton Maitorahka. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|