|
Ну что, питание на 1600 дает свои плоды: легкость в теле, особенно утром! Осталось только приловчиться оптимальное соотношение бжу соблюдать.
Ну и с тренировками порешать...
|
71.7 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1367 kcal
|
Fat: 45.19g | Prot: 114.11g | Carbs: 130.75g.
Breakfast: Hortex Шампиньоны, Булгур (Вареный), Оливковое Масло, Соусом Песто, Огурец, Белая Дача Салат Тоскана, Куриные Грудки (Запеченые). Lunch: Мясновъ Смесь для Минестроне с Томатами, Куриный Бульон, Каждый День Крыло Куриное. Dinner: Акашево Карпаччо из Мяса Кур, Овсяноблин, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Красные Помидоры. Snacks/Other: Я Любимый Шоти , Клубника, Красное Яблоко, Воздушный Рис, ВкусВилл Варенье Малиновое, Банан, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, ВкусВилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2917 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Standing - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 49 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|