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ん 1 しー 11
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49 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1418 kcal
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Fat: 65.01g | Prot: 101.86g | Carbs: 117.73g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン もずく三杯酢 3p, ゆで卵, セブンイレブン たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ, 黒糖くるみ 黒ごま, 素焼きアーモンド. Dinner: フジッコ ひじき煮, セブンイレブン 銀鮭の塩焼き, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, ローソン シャキシャキ食感の彩り大根ミックス, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, 塩. Snacks/Other: 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. more...
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1387 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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