Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2021
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2790 kcal
|
Fat: 77.94g | Prot: 162.83g | Carbs: 377.44g.
Breakfast: Herbapol Herbata Malinowa, Zielona Herbata, Podravka Ajvar Ostry, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, SuperFish Filety ze Śledzia z Krojoną Cebulką, Olimp Whey Protein Complex 100%, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką). Lunch: Miód, Ekołukta Twaróg Półtłusty, Jabłko. Dinner: Zupa z Soczewicy, Czosnek, Kikkoman Sos Sojowy, Mięso z Dzikiego Królika (Gotowane, Duszone). Snacks/Other: Brodowski Suszone Śliwki bez Pestki, Cynamon, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Banan, Sante Płatki Owsiane, Mroźna Kraina Wiśnie Mrożone, Morele, Sól, Elios Ser Feta, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Szpinak, Suszona Figa, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Bio Planet Pestki Dyni Ciemnozielone , Algida Twister . more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Nogi, brzuch, korektywa - 45 minutes, Tabata - 48 minutes, Resting - 14 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|