|
сегодня получила комплимент от мамы моей одноклассницы, это очень приятно когда замечают мою работу над собой.правда она подумала что сброшено 10-12 кг, а не 5
|
84 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1805 kcal
|
Fat: 72.00g | Prot: 112.21g | Carbs: 185.06g.
Breakfast: Чай, Груша, Смекалка Арахисово-Шоколадная Паста, Сырники Диетические. Lunch: Чай, Апельсин, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индейка Тушеная, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Dinner: Чай, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Груша, Салат из Капусты и Огурца, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Чай, Конфета, Магнит Яблоко. more...
|
|
4058 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 40 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Showering - 20 minutes, уход за животными - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|