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Como imaginei: a impressão que meu peso estava subindo era apenas mais uma flutuação. Como agora estou conseguindo ter alguma consistência com a alimentação, vou voltar os exercícios amanhã, nos dias que não estiver de jejum.
Estou feliz de estar seguindo o plano, e apesar de as vezes parecer estranho, estar tendo algum resultado.
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80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 20.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1389 kcal
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Fat: 64.24g | Prot: 108.31g | Carbs: 99.77g.
Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Natto Linguiça de Frango com Pimenta Biquinho, Liza Óleo de Soja, A Granel Brócolis Refogado, Feijão Preto Cozido. Dinner: Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Isis Requeijão Cremoso Light, Picles de Pepino Azedo, Cenouras. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Ovo Cozido. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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