|
утром после трени
|
82 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1543 kcal
|
Fat: 72.34g | Prot: 90.12g | Carbs: 134.64g.
Breakfast: Ростик'c - KFC Ай-Твистер Чиз, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Свинина Запеченая, Grow Food Гречка с Морковью, Икра, Хлебный Дом Столичный Хлеб в Нарезке. Dinner: Белебеевский Сыр Белебеевский, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Жареное Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой. more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Exercise machine (moderate) - 11 minutes, Bike Machine (Cycling) - 6 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 18 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 52 minutes, Yoga - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kuzakukuruzzza's Weight History
|