|
продолжаю ПП, вчера была аквааэробика и обруч
|
46.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2014:
|
1468 kcal
|
Fat: 75.36g | Prot: 107.86g | Carbs: 94.29g.
Breakfast: Сыр Чечил, Клюква, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяные Хлопья + Отруби. Lunch: Сыр Ольтермани 17%, Скумбрия Холодного Копчения, Салат Айсберг, Редис, Морская Капуста, Кольраби, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кабачок, Красный Сладкий Перец. Dinner: Кефир Легкий 1%, Смешанные Орехи, Помело, Ролл с Лососем. Snacks/Other: Моцарелла, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%. more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|