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Recomeçando hoje, com -1.4kg comparado ao último recomeço (27/04) e - 0.8kg comparado à semana passada.
Voltando ao JI, que eu parei pq sempre cedia a tentação de quebrar o jejum com um pão com manteiga na copa do trabalho.
Já faz umas 3 semanas que não como pão lá, talvez agora o mecanismo de antecipação da dopamina não aconteça mais.
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80.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1235 kcal
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Fat: 45.97g | Prot: 110.06g | Carbs: 104.22g.
Lunch: Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Brócolis, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Aminna Farinha de Arroz, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Nestlé Iogurte Grego Light, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate. Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Hemmer Picles Suave em Conserva, Growth Supplements Proteína de Soja Chocolate, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Isis Requeijão Cremoso Light, Cenouras. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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