|
Вес пока, что стоит
Но на этой отпускной недели я начала больше тренироваться, так что думаю результат не заставит себя долго ждать
Вчера очень много гуляли по лесу так, что я пропустила обед и думала, что не наберу и 1000ккал. Но получилось, что у меня был огромны ужин на 400+ ккал, немного на счёт этого волнуюсь, так как белка я съела очень мало, всего 18%
Хотя думаю (или успокаиваю себя так), что один день можно себе позволить. Бывает и такое
|
57 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1439 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 75.16g | Carbs: 172.92g.
Breakfast: Мёд, Сырник, ПП Панкейки. Lunch: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Картофельное Пюре, Красные Помидоры, Самбери Хлеб Бородино с Тмином, Нет Грудка Куриная. Dinner: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Нет Грудка Куриная, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный ГОСТ, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Замороженная Вишня, Банан, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. more...
|
|
1699 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|