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간헐적단식이 정말 좋은 방법이라는걸 몸소 느끼는중이다
운동 바빠서 거의 안하고
식단도 탄수 100g이하 단백질 80~100만 지키면서
먹고싶은거 조금씩 먹었는데 살이 안찐다
어린이날 과음과식하고 5일뒤 몸무게가 그대로 돌아와서 기분좋다🥲
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47.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1467 kcal
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Fat: 76.63g | Prot: 88.04g | Carbs: 106.63g.
Breakfast: 아몬드, 구운계란. Lunch: 달걀, 흑미밥, 두부, 불고기. Dinner: 상하치즈 모짜렐라 피자치즈, 양배추, 불고기, 풀무원 통밀 또띠아. Snacks/Other: Sunnuts 하루견과, 허쉬 초콜릿 칩 무설탕, 아몬드, 쿠캣 딸기쏙우유 찹쌀떡. more...
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steady weight
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