shimanyan1969's Journal, 10 May 21

朝食前、便は未で85.6kg。
だいぶ戻してきました。
昨日は昼にサムライマック＋ベーコンポテトパイで800kcalオーバーも
夜は厚揚げに小松菜と人参のソテーで大幅なリカバリー。
やはり昼より夜を制限した方が効果的ですね。

85.6 kg Lost so far: 14.3 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: 100%.

---

1701 kcal

Fat: 69.80g | Prot: 82.39g | Carbs: 179.78g.   Breakfast: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム　醇, キューピー　 キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Dinner: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. Snacks/Other: ブルボン ブランチュール ミルクチョコ. more...