|
sonunda 70in altına indim benden mutlusu yook dostlar 🥳🥳🥳🥳 3 haftada giden 4,7 kiloo
|
68.8 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1143 kcal
|
Fat: 65.02g | Prot: 30.74g | Carbs: 112.85g.
Breakfast: İçim Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Dinner: Patatesli Börek, Rus Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı). more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|