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ん 2 しー 9
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48.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1290 kcal
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Fat: 51.77g | Prot: 88.01g | Carbs: 125.22g.
Breakfast: 黒ごまアーモンドきなこ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 野菜生活100 グリーンスムージーMix, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカレモン100. Lunch: 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, セブンイレブン ふっくら香ばしく焼き上げた銀だらの西京焼, ゆで卵, ニチレイ 焼きおにぎり, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, 塩. Dinner: ローソン 鶏むね焼 岩塩, ゆで卵, 明治 ザバス For WOMAN MILKプロテイン脂肪0プラスソイ ミルクティー, 富士食品 1日分の緑黄色野菜がとれるサラダ, 三杯酢もずく, オリーブオイル エクストラバージン, 焼きおにぎり, はちみつ, 塩. Snacks/Other: 共立食品 素焼きアーモンド, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. more...
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1290 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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