Weigh In record (no journal entry) for 09 May 2021
|
75.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2163 kcal
|
Fat: 87.01g | Prot: 102.88g | Carbs: 256.18g.
Breakfast: Inka Kawa Zbożowa, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Belbake Migdały w Płatkach, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Alesto Orzechy Nerkowca, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Truskawki, Halina Płatki Ryżowe Błyskawiczne, Suszona Żurawina (Słodzona). Lunch: Krakus Szynka Eksportowa z Piersi Kurczaka, Ser Pleśniowy, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Pomidory Koktajlowe, Chleb Razowy, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Flora Margaryna. Dinner: Cenos Kasza Perłowa Jęczmienna, Gotowane Buraki (z Surowych), Gulasz Warzywny (bez Mięsa), Czarne Oliwki, Kapusta Pekińska, Sos Sałatkowy Włoski, Gulasz z Indyka. Snacks/Other: Inka Kawa Zbożowa, Flora Margaryna, Pasta z Tuńczyka, Ketchup, Chrzan, Jajko, Morliny Kiełbasa z Szynki, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Roshen Cukierki Coffee-Like , Jabłko, Tygryski Chrupki Kukurydziane , Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Borówka Amerykańska, Pomarańcze. more...
|
|
2064 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sivva223's Weight History
|