|
Вес двинулся с мёртвой точки. Чувствуется, что теперь по весу двигаться сложнее.
|
71 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 77.20g | Prot: 72.95g | Carbs: 160.21g.
Breakfast: Финик, Простоквашино Сметана 20%, Царицыно Колбаса Дворянская , Сырники Козельск, Зеленая Фасоль (Замороженная), Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Шампиньоны Гриль, Омлет или Яичница. Lunch: Хлеб Черный, Гороховый Суп, Soko Grande Сок Манго. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Майонез, Останкино Шашлык из Свинины. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Fruit-Tella Жевательная Конфета, Чистая Линия Мороженое Эскимо , Твердый Знак Цукаты из Банана. more...
|
|
3298 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 36 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 27 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 22 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|