|
Итоги 8 недель.
Сегодня мой вес 99,8 кг, за последнюю неделю минус 0,6 кг. С 13.03 - 9,1 кг.
Вес стоит 4 дня. ПМС
Питание без изменений (стол 5).
- крупы на воде, отварная курица, рыба на пару, сыр, творог, кефир, овощи, фрукты.
Хлеб не ем.
1400-1500 ккал.
ИГ 16:8
Вода - около 3 литров в день.
С 7.05 отказ от кофе. Пью чай.
Цель 98 кг (-11 кг) к 13.05
|
99.8 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
920 kcal
|
Fat: 27.11g | Prot: 71.22g | Carbs: 97.82g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Микоян Карбонад, Чай, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Ашан Налим, Магнолия Картофель Отварной. Snacks/Other: Пестравка Кефир 2,5%. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|