|
Утро 🌄 начинается с вакуума живота, душ, взвешивание, БАДы, чашка кофе ☕. Всех 😘 и желаю отличного настроения и успехов!
Morning 🌞 begins with a vacuum of the abdomen, shower, weighing, dietary supplements, a cup of coffee ☕. Everyone 💖 and I wish you a great mood and success!
|
69.6 kg
Lost so far: 42.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 146.81g | Prot: 64.98g | Carbs: 21.04g.
Breakfast: Пятерочка Лук Репчатый, La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, California Gold Nutrition MCT Oil, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Продукты из Старожилово Сметана 25%, Global Village Вешенки, Global Village Шампиньоны, La Tourangelle Масло из Виноградных Косточек, Отжатое Шнековым Прессом, ВкусВилл Крем Чиз, Narmak Миндальная Мука, Spirulina Food Псиллиум, Яйцо Куриное. Lunch: ВкусВилл Сыр Белпер Кноле, Ideal Масло Оливковое, La Tourangelle Масло с Белым Трюфелем, Лето Кинза , Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Мясо Есть Ребра Бараньи. Snacks/Other: California Gold Nutrition Коллаген, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1823 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|