Weigh In record (no journal entry) for 06 May 2021
|
47.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1162 kcal
|
Fat: 27.44g | Prot: 53.73g | Carbs: 173.51g.
Breakfast: Kue Nastar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Telur Rebus, Kurma, Nasi Putih, Indomaret Pisang Ambon. Dinner: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Patin. Snacks/Other: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Indofood Sun Bubur Susu Sereal Pisang, Granola Addict Regular Rolled Oat, Indomaret Pisang Ambon. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
mendapatkan body goal seperti jam pasir mudah kok kalau tau cara dan ilmunya tonton video dichannel youtube eh olahraga yuk, channel youtube diet santuy, dichannel youtube alvin hartanto, di channel youtube yulia baltschun, channel youtube dokter dion haryadi, tonton video youtube berjudul: 1. (Pengen Tubuh Ideal dan Kencang? Gampang! Ikuti Pola Makan Ini | Tips Diet), 2. (10 Hal yang Wajib Kamu Punya untuk Dapatkan Body Goals Kamu!), 3. (Konsep Dasar Pembentukan Tubuh | OTW BODY GOAL! 🤩), 4. (Wajib Coba!! Ini Olahraga yang cocok untuk tipe badan kamu !! Dijamin langsing dan ideal sebulan !!). jangan lupa atur pola makan, tidur 7-8 jam, konsumsi air 8 gelas per hari sebanyak 2 liter semoga membantu buat kamu ya. semangat
10 May 21 by member: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuklangsing!'s Weight History
|