|
朝食前、便は未で85.2kg。
ＧＷは徹底した食事管理の下で昨日は宅トレ（30分）を実施した結果、
0.4kgの減量に成功。
85kg切りの目標達成が見えてきました。
|
85.2 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1822 kcal
|
Fat: 70.50g | Prot: 58.84g | Carbs: 238.07g.
Breakfast: 卵, 食パン, 明治 スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, タカナシ 釧路根室ヨーグルト. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, 餃子の王将 餃子, 東海漬物 プチこくうま, ニチレイ 本格炒め炒飯. Dinner: 玉ねぎ, 植物油, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 寿がきや食品 ゴーゴーカレー カレーまぜめんの素, 牛もも, 小松屋 金福純生讃岐うどん. Snacks/Other: ブルボン ロアンヌ バニラ, ブルボン エリーゼ ホワイト. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shimanyan1969's Weight History
|