|
Esta semana baje casi 600gramls, algo muy raro ya que había subido las calorías. Pero recordé que antes de lesionarme yo estaba comiendo 3000kcal y pesaba 80kg, ahora estuve comiendo 2700 y pesaba 84,4kg. Dejare hacer lo que mi cuerpo me pida, e ire subiendo las calorías gradualmente.
|
82.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2745 kcal
|
Fat: 90.06g | Prot: 198.60g | Carbs: 305.57g.
Lunch: Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho), Carrefour Pan Mignon, Palta Reina, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), La Salteña Tapa de Tarta , Olinto Lentejas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Natura Mayonesa, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Veneziana Pan Integral con Salvado, Union Ganadera Milanesa de Pollo, Lomo de Cerdo , Pan Integral, Verdura Hervida, Dos Hermanos Arroz. Snacks/Other: Maní, Banana, Cocinero Aceite de Oliva, Molinos Ala Arroz Blanco (Grano Largo, Ancho). more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|