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saben yo bajé comiendo así sano y bueno aveces poco de lo normal 17 kilos yo pensaba 70 ahora 53 mido 1.65 ahora quisiera recuperar un poco de masa corporal ya que por la pérdida de peso creo que mi cuerpo consumió mi músculo pero quiero subir poco a poco evitar el efecto rebote alguna sugerencia o ayuda🙌🛐
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53.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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366 kcal
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Fat: 8.79g | Prot: 19.06g | Carbs: 51.65g.
Breakfast: Pan Francés, Azúcar Morena, Huevo Frito, Clara de Huevo. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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 Comments
cuanto tiempo tardaste en bajar los 17kg
04 May 21 by member: ireneriera08
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04 May 21 by member: ireneriera08
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Ufff te comprendo, yo antes llegué a pesar 93 y ahora estoy pesando 57, también siento eso pero por mi parte trato de hacer ejercicios con pesas y comer un poco más, ya que para generar músculo se debe de hacer un superávit; sin embargo, creo que es mejor llevarlo con un nutricionista.
04 May 21 by member: judithpq
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Empieza con una etapa de mantenimiento para evitar el efecto rebote y empieza hacer ejercicios de fuerza, una vez que veas que tu cuerpo se está adecuando a la comida recién empieza a comer en superavit sin dejar rutinas de fuerza.
05 May 21 by member: alanaqp
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Comprate un pote de proteina y haz ejercicios de fuerza
06 May 21 by member: JhonnyCeli
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no es necesario comprar proteína en polvo si ya llegas a tus requerimientos con la comida y con ese peso fijo llegas, vibras
06 May 21 by member: anthonypr_lkp
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veronicabri's Weight History
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