|
вчера был пилатес, продолжаю ПП, уменьшают углеводы
|
46.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2014:
|
1131 kcal
|
Fat: 62.61g | Prot: 61.73g | Carbs: 83.81g.
Breakfast: Льняные Семена, Яйцо Всмятку, Овсяные Хлопья + Отруби, Сухие Цельные Семена Кунжута, Грейпфрут. Lunch: Меридиан Кета Отварная в Желе, Меридиан Морская Капуста, Домик в деревне Зерненый Творог 5%. Dinner: Сыр Российский, Круг Торт Полет, Шереметьевские Торты Тирамису. Snacks/Other: Творог 0%. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
глажка белья стоя - 45 minutes, обруч - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|