|
Вчера (видимо как и многие) обожралась пасхами и куличами! утром, и даже на ночь! каллорий наверное 3000 за вчера вышло!
сегодня на дефицит 🙊
ведь великая цель: к 1 июля -7кг (идеал для меня 53кг)
|
61.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1272 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 84.47g | Carbs: 126.52g.
Breakfast: Яйцо Всмятку, Ашан Сыр Российский 50%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Lunch: Макфа Вермишель Отварная, Sen Soy Соус Тайский Чили, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Вареная, Банан, Простоквашино Кефир 1%. Dinner: Мой Торт Киви, Миндаль Миндаль, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Грейпфрут. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|