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22.5% fett 57.3% Wasser 32.7% Muskel
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55.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1968 kcal
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Fat: 68.68g | Prot: 114.93g | Carbs: 221.44g.
Breakfast: DM Bio Chiasamen, Elstar, Laugenbrötchen, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Butter, Géramont Weichkäse, Bäckerei Schneider Vollkornbrötchen. Lunch: Magerquark. Dinner: Aldi Stremel-Lachs, Bürger Frischkäse Maultaschen, Italienisches Salatdressing (Kalorienreduziert), Eisbergsalat, Edeka Rucola, Radieschen, REWE Avocado, REWE Blattspinat, Rama Margarine. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Extreme Milk Chocolate, Milka Alpenmilch, REWE Gefrorene Himbeeren, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, More Nutrition Total Protein Vanille Eiscreme, Banane, Kaugummi (Zuckerfrei). more...
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2083 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Desk Work - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 1 hour and 9 minutes, Hula Hoop - 23 minutes, Standing - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 16 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 42 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
Danke dass du das mal so aufgedröselt hast mit Fett, Wasser und Muskel, so kann man mal die eigenen Werte denen von Anderen vergleichen, Danke dafür! (meine Werte: 21.1% Fett, 57.5% Wasser, 74.7% Muskel)
02 May 21 by member: Bulicke
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Gerne!:) oh krass, deinen Muskelanteil hätte ich auch gerne! RESPEKT:)
02 May 21 by member: Annikazahn
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Ich glaub der ist gar nicht so krass, ist wahrscheinlich einfach nur der Unterschied zwischen den Geschlechtern. Hab da aber keinerlei Vergleichswerte...
02 May 21 by member: Bulicke
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