|
bersyukur bngt bisa sampe titik ini, kmren padahal abis surplus abis2an pas buka bersama, lambat sih turunnya tapi gak apa2 ko aku nyaman untuk jangka panjang karna aku udah gak jadi budak timbangan, karna setiap ngukur semua lingkar berkurangnya banyak dan aku bersyukur untuk itu, semoga bisa otw ideal 60kg.. semangat buat kita semua🥰🥰
|
66.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
873 kcal
|
Fat: 28.43g | Prot: 49.84g | Carbs: 106.79g.
Breakfast: Saus Tomat, Alpukat, Selada, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Natlab Soy Protein Chocolate. Dinner: Dada Ayam, Telur Puyuh, Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Aci, Sawi Dimasak (dari Segar). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|