Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2014
|
85.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2014:
|
1975 kcal
|
Fat: 36.60g | Prot: 220.64g | Carbs: 191.42g.
Breakfast: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Кофе с Сахаром, Ашан Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Овсяная Каша на Воде, Банан. Lunch: Велком Карбонат, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Капуста Тушеная, Куриные Грудки, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Банан, Dymatize Elite Gourmet, Weider Weider Amino Power Liquid, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Банан, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Evgeny N's Weight History
|