Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2021
|
78.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 69.97g | Prot: 131.93g | Carbs: 211.34g.
Breakfast: Badem, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Peynes Lor Peyniri, Happy Life Yulaf Ezmesi, Salatalık, Yumurta. Dinner: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Magnum Mini Cookie, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Elma, Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. more...
|
|
2444 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|