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Estoy feliz. Hoy cumplo un mes contando calorías. Ha veces he pecado con pastel y hamburguesa jajaja pero procuro no pasarme de las calorías. He perdido un total de 4 kilos 300 gramos. Me subiré a la báscula nuevamente en 15 días
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93.7 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 28.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1047 kcal
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Fat: 36.15g | Prot: 71.35g | Carbs: 112.20g.
Breakfast: Pan Dulce, Svetia Stevia, Café. Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Tortillas de Maíz, Milanesa de Pollo, Tortillas de Maíz. Dinner: Mangos, Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Danone Yopro Frutos Rojos . more...
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Losing 1.0 kg a Week
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 Comments
Cuántas calorías consumes al día?😳
30 Apr 21 by member: fridachavarria124
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Que edad tienes ? Y cuántas calorías consumes al día ?
30 Apr 21 by member: EASAVA
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Hola pues tengo 38 años. Pesaba 98 hace un mes. Mi meta de calorías diarias eran 1600 calorías, pero normalmente mi promedio semanal estaba siempre entre 1300 y 1400 solo como en dos ocasiones sobre pase los 1600. No me mate de hambre y procure comer sano y al menos tres veces al día y un snack
30 Apr 21 by member: PatySingh
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Cabe recalcar que llevaba una vida muy sedentaria.. Es decir solo en la cama y me paraba a cocinar y limpiar la casa. Procure caminar al menos tres veces por semana
30 Apr 21 by member: PatySingh
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30 Apr 21 by member: ramonolvera2004
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hola me puedes pasar tu plan xfas, yo quiero bajar unos 5 kilos
02 May 21 by member: jesychiki
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yo también soy sedentaria y mucha ansiedad
02 May 21 by member: jesychiki
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Hola! Muy bien!! Yo también tengo 37 y comencé hace 1 mes exacto... Pero yo pesaba 138kg! Al igual que tu me puse 1600 cal y ni las alcanzo, con solo dejar los postres me (pan dulce, pastel, galletas, etc) me esta yendo genial, ya perdí 9kg y estoy contenta... Aunque me estanque un poco hace 2 semanas que no bajo casi, necesito caminar, seguiré tu ejemplo ! 👏 Animo si podemos!
03 May 21 by member: gabriela.borsal
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@gabriela.borsal excelente vas muy bien!!! 9 kilos es genial sigue así, si, lo bueno de esto es que aprender a comer mejor y no matarte de hambre, solo cambiar lo que comemos y alejarnos un poco de las harinas y azúcares. No los he dejado completamente pero si he reducido su consumo
Espero que a finales de mayo tenga resultados como el de hasta ahora
04 May 21 by member: PatySingh
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@gabriela.borsal excelente vas muy bien!!! 9 kilos es genial sigue así, si, lo bueno de esto es que aprender a comer mejor y no matarte de hambre, solo cambiar lo que comemos y alejarnos un poco de las harinas y azúcares. No los he dejado completamente pero si he reducido su consumo
Espero que a finales de mayo tenga resultados como el de hasta ahora
04 May 21 by member: PatySingh
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@gabriela.borsal excelente vas muy bien!!! 9 kilos es genial sigue así, si, lo bueno de esto es que aprender a comer mejor y no matarte de hambre, solo cambiar lo que comemos y alejarnos un poco de las harinas y azúcares. No los he dejado completamente pero si he reducido su consumo
Espero que a finales de mayo tenga resultados como el de hasta ahora
04 May 21 by member: PatySingh
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