|
För att ha vägt mig mitt på dagen efter ett par nattpass, så är denna siffra okej!
|
68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1697 kcal
|
Fat: 38.74g | Prot: 51.09g | Carbs: 281.76g.
Breakfast: AXA Fiberberikade Havregryn, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. Lunch: ICA Rödlök Picklad, Avokado, Hummus, Rågbröd. Dinner: Morötter, Zeta Kidneybönor, Hummus, Kungsörnen Bönpasta Fusilli. Snacks/Other: Bröd, Alpro Soya Vispbar, Brownie, Klementiner, Klementiner, Äpple. more...
|
|
1956 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|