|
Precis kommit igång med träningen och jag är hungrigare än på länge.
Trots gårdagens benpass kom jag iväg idag med innan frukost och brände av ett bröstpass samt 2 km löpning på bandet. Målet var att klara 2 km under 12 minuter, men då skosnöret gick upp efter 1½ minut pausade jag och missbedömde tempoökningen som behövdes.
Gick i mål på 12 min 9 sek. Tempo mellan 10 km/h och 12 km/h (uppladdningstiden efter pausningen tog för lång tid för att klara målet).
Bänkpress - 80 kg
Liggande bröstpress - 90 kg
Nu blir det havregrynsgröt med hallon och protein i.
|
95.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1212 kcal
|
Fat: 22.74g | Prot: 115.19g | Carbs: 126.77g.
Breakfast: ICA Hallon Frysta, Star Nutrition Whey-80, ICA I Love Eco Ekologiska Havregryn. Lunch: Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Tonfisk i Vatten, Wasa Frukost, Gullök. Snacks/Other: ICA Sylta, Wasa Surdeg Flerkorn, ICA Gott Liv Dadelbollar med Kakao, Banan. more...
|
|
2977 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Treadmill - 12 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|